“原来如此，这个自然也好，还请少侠移步老衲的书房，老衲这就去默写先天功。”一灯大师答应道。
“好，蓉儿、念慈，一起去吧，这先天功就是为你们准备的。”张雪峰叫上黄蓉和穆念慈一起。
张雪峰三人跟着一灯大师来到他的书房，两人分别默写各自的功法。
“‘般若龙象功’共分十三层，第一层功夫十分浅易，名曰‘象’，纵是下愚之人，只要得到传授，一二年中即能练成。第二层名曰‘龙’，比第一层加深一倍，需时三四年。第三层名曰‘龙象’，又比第二层加深一倍，需时七八年。如此成倍递增，越是往后，越难进展...”张雪峰慢慢的将般若龙象功写完了，这一写，写了两个时辰，字太多了。
抬头看了一下一灯大师，发现还在写，好像内容特别多的样子。张雪峰也不急，喝了一口茶，味道不错，虽然已经凉了。黄蓉和穆念慈都等急了，无聊的两人坐在一边低声的聊着天。
张雪峰也耐着性子，品着茶，等着一灯大师写完。
又过了一个多时辰，一灯大师才停笔，说道：“欧阳少侠，久等了。”
一灯大师将写好先天功的一打纸递给张雪峰。张雪峰拿起来看了看，纸张的左上角都有标号，对应是的第一页、第二页...
第一页上面写的是注意事项：
“(1)先天气功是性命双修之功法，心须把修德、养性摆在要位。道德品质好，多做与为善人的好事，去掉私心杂念，不生气，不动怒，才能养吾太和之气，把气功真正练好。过夫道家磨性，这方面必须下最大决心，天长日久的磨练才行。
(2)注意饮食多素，起居有常。中老年人多吃素，早睡早起，极有好处。
(3)注意房事，节制私生活。道家在这方面有严格戒规，不磨去**是练不成是上乘功夫的。至于现在一般人陈功。起码要做到节欲。
(4)动静适宜。我一生不仅召习静修道练气功，还坚持习武不懈。深感欲健身长寿，应当动静结合，这也是古人的经验。但要注意照科学办事，不能退劳，否则适得其反。
(5)持之以恒。为此还要和日常生活结合起来。有人说:行住坐卧，不离这个。就是叫我们随时随地都要结合练养之法。
(6)对元气不守炉的处理办法:虚恭多而无味者，则系元气下泄，需用吸、抵、撮、闭之法运化之。外肾囊湿而下垂者，为元气下泄，亦用此法。”
看来一灯大师是生怕张雪峰不知道注意事项，就给他的两位妻子修炼这先天功，才把注意事项写在第一页。
张雪峰看了这修炼先天功的注意事项，已经不打算让黄蓉和穆念慈修炼了。第二点要多吃素是张雪峰不能忍受的，他可不想妻子只吃素菜，荤菜多好吃啊，尤其蓉儿还是好厨师。最不能忍受的还是第三点，节制房事，那活着还有什么意思？
“这是般若龙象功的修炼方法，大师还请收好。”张雪峰将写好的般若龙象功递给一灯大师。
一灯大师并没有马上接过，而是右手三指朝天，发誓道：“我段智兴，法号一灯，今日在此发誓，与欧阳少侠交换得来的般若龙象功，绝不传授给他人，若违此誓，必将永坠阿鼻地狱，永远不得翻身。”